3，出屋，到南面的工厂道路上多转转，抢辆上面带有两个长斜板的大卡车，把大卡车开进自行车跳圈处，事先把大卡车对准难跳上去的U型平台处，然后开启自行车跳圈任务。切记：脂肪不能太多，脂肪越少越好。如果脂肪太多就跳不了多高了（当然了也可以利用超级跳的方法）。肌肉的多少，不影响跳高。自行车跳圈完成后，回老家存挡。去沙滩处把耐力练满了。为什么先把耐力练满了？因为游戏初期在没有脂肪时（或很少时），练耐力比较快。有脂肪时，练耐力时先消耗脂肪，脂肪消掉后，耐力才能增长。也是为了节省时间。健身器材蹬车是消耗脂肪和增长耐力。
练耐力时，可以练练肌肉（最好是每次练8次耐力，每增长一次，屏幕左上角瞬间会有显示。剩下的几次就练肌肉）。耐力练满后可以进饮食店里多吃些东西。最多能吃11份，超过了11个就会全部吐出来（上次吃东西的时间和下次吃东西的时间不能间隔太短，要不第二次吃时会马上全部吐出来）。到老家的东北方向的一幢停车场的楼里停有两辆500型摩托，把其中的一辆500摩托骑回老家的车库里，进房内存档。
{ 自行车跳圈：游戏的100%完成度。
方法：
可以试用超级跳：
所谓超级跳就是骑自行车时，手里要有三种武器：Tec-9轻型微冲，Micro-SMG 轻型乌兹，MP5 也叫SMG。
骑自行车跳跃瞬间马上按开枪键，就能比正常跳的高很多。但是跳时和开枪时的时间要吻合好，要一气呵成。
自行车的跳圈：
1，最好是到南面抢辆上面带两个长斜板的大卡车，把卡车事先对准最高的U型平台上的那个个红圈位置。
2，开启自行车跳圈任务。
3，地面上不是很高的红圈，边骑边跳越既可，快速解决。
4，地面上最高的是上下两个红圈。下面的碰完后，在原地停稳，停在上面的红圈下面正中位置（看下面的影子）。原地向上跳即可，就能轻松的碰到（都用不着超级跳）。
5，地面U型道里的上面的一个红圈，就是地面上两边带有水泥墙壁的U型道里的上面的一个红圈，在U型道里也用第4个方法。
6，地面U型道里的上面的其它的红圈，可以离U型道稍远点，台起快速的蹬两下，然后脚停下，用自行车的惯力，再配和要跳的姿势，也就是上身向前倾，两个肩膀向下压的姿势，一直按住跳跃键，快到U型道里的上面的红圈时，马上再松开跳跃键，自行车就能跳起越过去了。地面上其它的不是太高的一些红圈，想块速解决的话就用这种方法。
7，最高的U型平台上的一个红圈也用第6个方法，跳上去后，别忘了刹闸。}
4，出屋，接第3个任务“涂鸭”任务，在任务里最后1个涂完后，动画过后，先别进老哥的车里（或进到车里，把车开回老家的广场处，别碰红圈，然后下车进车库里骑上500摩托），到其它处继续去涂鸭（共100个涂鸭） ，手中的喷漆是无限的，100个涂鸭全部完成后，再回到老哥的车里，把车开回老家（或在广场处的，就直接开进红圈内），任务完成后进屋，拿取武器（以后别忘了要经常拿取，特别是短管散弹枪）。存档。
涂鸦时可以骑摩托，骑摩托方便还能增加点技能。
{ 喷涂（涂鸭）100个：游戏的100%完成度。
奖励：增加威望度（增加的不太多）。AK-47枪，Tec-9微型冲锋枪，短管霰弹枪，燃烧瓶 四样武器被放在您的家里。涂鸭最好一次性涂完。每个涂鸭的位置在置顶帖里有详细的位置图。不按图里的顺序涂也可以，也可以按着自己重新编排顺序涂。}